夏天,这两样菜一起炒,清脆鲜香,促进食欲,还清理肠道“垃圾”

  • 日期:07-30
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与芹菜水的柔软相比,我们的家庭喜欢芹菜的清脆口感。芹菜具有丰富的营养价值,富含蛋白质,碳水化合物,矿物质和多种维生素等营养成分。芹菜具有独特的香气,可以促进食欲。此外,芹菜还含有丰富的纤维素。清洁肠道和清理肠道是有帮助的。值得一提的是,芹菜中的钙含量不容忽视。大量的钙可以弥补“足骨强度”。身体长的孩子可以吃更多的体力。钾元素可以帮助我们在夏天出汗太多。身体恢复。

这里分享的芹菜做法是:芹菜炒牛肉。夏天不建议吃太油腻的猪肉。最好选择牛肉和芹菜。牛肉含有丰富的蛋白质,是高蛋白,低脂肪的健康肉类之一,与芹菜完美搭配。这两种成分一起炒,脆而脆,鲜嫩,非常美味可口,而且做法很简单,关键家庭成员也喜欢吃。在夏天,芹菜和它是完美,清脆和美味,弥补“脚骨强度”,孩子吃得强;在夏天,这两道菜一起炒,清脆可口,促进食欲,还清理肠道“垃圾”。我们来看看详细的实践。

准备食材:一份芹菜,一份牛肉,一份红辣椒和一定量的生姜。配料:适量的油和盐,料酒,酱油,蚝油,糖,生料,蛋清。

1.将牛肉洗净,切好碗,芹菜和红辣椒切成小块,然后将姜洗净切碎即可使用。

2,加入适量的料酒,酱油,蚝油,白糖,生面粉,生姜和蛋清,腌10分钟。

3,锅内热,火锅冷油放入牛肉炒至颜色变化,锅即可使用。

4,将剩余的油留在锅中,将芹菜放入锅中翻炒。

5,加入少许胡椒粉翻炒至破碎。 (不能吃辛辣或不吃。)火烧了芹菜,直到它被打破。

6.最后,加入炒牛肉,一起翻炒。用少许盐搅拌炒熟和调味。

将平底锅放入锅中,所以自制的版本:芹菜炒牛肉准备好了。芹菜的口感清脆脆嫩,牛肉清新嫩滑,非常开胃,随时可以吃。这两种成分一起炒,营养丰富,味道鲜美,热量不高。这是一个夏天清爽的营养开胃菜,减肥的小伙伴也可以放心吃。这种做法也很简单,适合年轻人和老年人,简单又好吃,与大家分享,喜欢尝试。

Lily Food Talk小贴士:

1.牛肉预先腌制,使炒牛肉更香,加入适量的蛋清或淀粉,使其味道更加平滑。

2,芹菜很容易成熟,单纯油炸和破碎,可以炒太久,味道不脆。

3,如果孩子不能吃辛辣,也可以不需要放辣椒,根据个人喜好来调整。